"나이는 숫자일 뿐이다"라는 말이 있습니다. 하지만 현실적으로는 신체 노화 속도를 늦추는 것이 가능할까요? 연구에 따르면 적절한 운동 습관을 유지하면 세포 노화를 늦추고 신체 기능을 유지할 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 운동을, 얼마나, 어떻게 해야 저속노화를 실현할 수 있을까요? 이번 글에서는 젊음을 유지하는 운동 습관과 실천법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 저속노화를 위한 운동이란? 신체를 젊게 유지하는 원리  운동이 노화를 늦추는 과학적 원리운동이 저속노화에 미치는 영향은 과학적으로 입증되었습니다. 운동을 하면 활성산소(Free Radicals)의 영향을 줄이고, 항산화 효소를 증가시키며, 세포 노화를 방지하는 텔로미어 길이를 유지할 수 있습니다. 쉽게 말해, 규칙적인 운동이 세포 수명을 연장하고..